日本學校團體班課程解析 @聖地八方尾根

在找資料時,剛好看到了台灣雪友Mikasa參加八方尾根滑雪學校的課程影片,本文會以這個流程,針對細節做一個解構分析:

首先,全日本滑雪聯盟 SAJ ,在國際體系上,認真說來不屬於ISIA系統(而是IVSI),而與常見的英語系統,其實在國際聯盟是不屬同一個,而這樣的狀況下,這支影片很棒地完整地紀錄了課程很重要的啟始。所以很適合來與英語系統課程規劃做個比較


影片開始,在下纜車後,中級+上級班的教練與學生集合在一個不算太難的斜坡(淺紅),接著教練給予大家一個相對寬鬆的課題:小轉or大轉,沒特別提到速度、彎形確切大小、雪板表現,純脆想看學生聽到題目後的滑行表現。

  • 這個環節就是很重要的skier analysis (通常intro在上纜車之前會簡單做一下),對滑雪學校來說,填報名表有簡易的分級,但世上不會有兩道一模一樣的彎弧,所以、還是要看一下學生的狀態。

畢竟,學生覺得他做得到的、與他實際做得到的,多少會有落差,最好的辨別方法就是「看他滑」。


這裡可以看到四位教練,有三位先下去,下去也不是亂滑,就是示範一個搭配這個坡度的基礎小彎。

  • 圓滑流暢且能速度控制的小轉,在冬季運動(ski.sb.telemark),都是個區分中高階滑行者水平最好的題目。小轉是節奏相對快的彎型,觀察滑行者的各項技能

  • 而中級者的大轉,觀察的重點則會是以是否能維持雪板平行、荷重平衡為優先,進而在看其彎型是否圓滑流暢。

  • 八方尾根滑雪學校畢竟是名門,它的優點之一,就是聖地的課程人數基數大,班級數量也會多。


這邊要特別說明一個安全環節:

參加課程、特別是參加檢定時,終點通常有兩位老師or有的時候會有旗門(下圖是我在夕張參加技術檢定時的終點設置),從中間穿越終點可避免危險,過終點線後盡量有控制力地停止,向教練或考官展現自己的滑行在自己的控制範圍內。

我的技術徽章在夕張取得,這張是考試時拍的照片


第一輪觀察完之後,就做第一次的分群。

主要其實是看中級者的狀況與上級班是否有誤報的人。


上級班再細分,所以第二次分班以口頭問題為主:

1. 有一級及格的朋友嗎

2. 因為課程是12月,詢問已開滑的次數

3. 有沒有什麼目標想達到 (答:級數、級數、滑得更好、轉彎後段想更好)


問題1解析:

參加中高階課程的學員,通常有一定的滑行目標,而SAJ針對一般民眾有設計一套技術檢定的內容,所以根據及數的合格與否,通常可以對應滑雪者的水平,由 易->難 分別為

  • 2級:半制動、中大彎、小彎

  • 1級:斜橫滑、中大彎、小彎、不整地小彎(饅頭)

  • 技術徽章:自由滑行(節奏變換)、中大彎、小彎、不整地小彎(饅頭)

  • 皇冠徽章:自由滑行(節奏變換)、中大彎、小彎、不整地小彎(饅頭) - 要求更快的速度、雪道難度較高


問題2解析:

由於雪季剛開始,多數學生是休息了8-10個月首次滑雪,所以詢問開滑的次數、可以確認一下學生滑行的狀態與評估可能的學習曲線。


問題3解析:

有參加級數檢定的人,通常會有一個明確的目標(測試內容),但沒有參與過的人則是從其回答的內容與描述方式,推測他目前所在的學習節點在哪。


學生覺得他做得到的、與他實際做得到的、他希望做到的;指導員的工作就是在課程中反覆在這三點之間幫學生建立連結。


分班完後,就正式開始課程


課前大方向引導:

雪季剛開季不要在細節上鑽角尖,而是找出滑行怪異的點,設定為這個雪季的目標,先透過一定量的滑行找回身體姿勢,再來思考怪異的點在哪。

這個蠻重要的


下面我就按影片內容,套用NZSIA的teaching model給大家做說明


1. 整體問題的大方向(怪異點):用力過多

  • Analysis result 由於是團體班,所以總結一個前一趟滑行的大家都有的問題,跟課前引導結合

2. 用最小的力量去滑行,讓滑行流暢

  • Goal 目標:給予一個可以感受的到的目標

3. 找到雪板與身體之間的平衡

  • lesson plan:達到「滑行流暢」這個目標、需要做到的事

4. 上身先放鬆 (雪杖的位置),維持上身筆直,慢慢感受腳的動作、雪板的穩定

  • Information/approach:找到雪板與身體之間的平衡是由上至下的,給一些舉例與細節。

5. Give a go!!!

  • 滑行 是很重要的環節

「節能」 是折棒太郎(冰菓,京阿尼) 最喜歡的單字


認真看DEMO,可能是攝影機的變形,看起來有點微妙(笑)


最後總結一下:

大家付錢去當學生,就是希望有不錯的學習成效,以下是我自己當學生時一定會做的準備,分享給大家。

  • 季前有充份的體感恢復,可以避免自己分不出到底是太久沒滑沒恢復、還是真的不會,台灣需要出國旅遊才能滑雪,假如參加中高級課程,先讓自己有1-2天的暖身試滑很重要。

  • 讓自己展現出確切問題,用一般滑行的心態去上課就好,不要主動/隨時在課程上,展示自己的極限會比較好...(需要push指導員會引導你的),假如要參加考試,就是每趟滑行都當作這趟有人評分一樣,心理維持有一定壓力的狀況,在考試時就較不容易失常。

  • 每一次上課特別有感受的東西,不論是概念/描述/練習,找辦法記下來,才有可能在下次回到雪場上快速地回想起來。

  • 對課程內容的瞭解與否、誠實以對,指導員/訓練師的工作就是幫助你真的瞭解他想講的內容;參加指導員訓練則是要熟知手冊內容,在課堂上可以更快速地抓到重點。

最後的最後,一起來祈禱2020-2021雪季能夠正常開始。

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