在台灣就可以做室內訓練-iSki滑雪體驗 (文末抽獎)

Updated: Nov 12, 2019



非雪季的室內訓練通常分成幾個大方向:

  • 基礎肌力訓練

  • 動態平衡

  • 機台模擬練習

  • 擬雪場地

今天要特別來體驗與介紹的,就是屬於機台模擬練習中,人體滑行動作與技巧最需要精準度的一種,由馬達帶動地毯捲動(與跑步機類似)的滑雪模擬機!今天由我來做人體測試的這台,是具備:

  • 可調坡度(10-16.5度)

  • 最高時速可達35km/h

  • 新型的進口機種

<機器轉動的模樣>

試營運之前 PHIL問我要不要參加測試,想說有難得的試機機會,肯定得擠些時間過去試試看。這次我去的測試條件為:

  • 嘗試雙板

  • 使用 iSKI提供的 雪鞋

  • 使用 iSKI提供的 雪板

  • 使用 iSKI提供的 護具(膝蓋、手肘、安全帽)

  • 先前試過類似的模擬機體驗,有5分鐘的經驗(在中國)

  • 自我感覺良好的雪上綜合滑行能力 (其實我有NZSIA Full-cert Skiing Part)

在這邊要特別謝謝 iSKI 滑雪俱樂部雙板顧問 暨 追雪滑雪學校 的Phil給我相當足夠的資訊,做了許多不錯的深度討論,對此我想 iski 滑雪俱樂部在ski教程上,有做相當多的準備;以及其他Staff在整體規劃完善後才開始營運,這點值得肯定。


本次測試中,我主要是確認幾個方向:

  • iski整體環境感受

  • 與真雪的感受差異

  • 從感受差異去思考訓練模式

  • 檢測自身的適應能力

  • 如何結合模擬機感受或練習到真雪

在讀我的心得之前,建議所有skier,不論雪場滑的有多好,這台機器你可以想像成一種特別的極端雪況,基本上我相信多數人是很少遇到這種狀況。


對於進步與安全來說,上機務必一步一步來,這點希望大家特別留意!

iski整體環境感受


場地的質感相當好,明亮挑高的一樓,搭配牆上彩繪,整體相當得舒適。

裝備選用都是很不錯的器材(Fischer的鞋與板)

安全考量上也準備了頭、膝蓋、手肘的護具


與真雪感受差異

簡單來說就是摩擦力很大,與真雪感受是截然不同的

由於我算是初次體驗,下面心得就從wedge開始適應:

  • wedge turn(A字型/犁式轉彎)-WT

體驗上感覺還不錯,就是比較容易停的緩坡,運用不同的wedge尺寸、內刃角度,可以做到位置的移動與速度的控制,轉彎的機制、不論是用壓力還是旋轉都可以做出對應的效果!只不過內外腳若沒有精準地控制板頭,在地毯持續滾動且摩擦力大的情況下,平衡很容易被破壞。

在滑雪機上因板頭重疊而卡住往往很難救回!穩定的話、可以增加控制的精準能力
  • wedge parallel turn(半A字/半犁式轉彎)-WPT

以我自身的雪上教學概念(NZSIA系統)來說,由於摩擦力大的緣故,內板很難處於相對好旋轉的平板,就算有、受限於寬度也沒有太多的時間,所以教程必須與真雪有所差異。

在此時教程的調整就以wedge stock或是SAJ stem turn(推併or踏併轉),運用主動的抬腳來找到外板的平衡點與節奏,也比較好抓到match之後的感受。


但這個環節、我自己適應方向用了些不一樣的流程,有與Phil討論一下,但是基本上以實際教學狀況再來做調整。

  • Parallel Turn(平行轉彎)-PT

若是用真雪來比喻的話,應該是春雪曬太陽、有水、雪板還沒打蠟、而且還只能做小轉的一個狀態(笑);機器的速度拉高可以改善這個狀況,以同樣的熟悉程度會簡單一些,但速度拉高若沒有精準控制雪板的能力,高速轉動的跌倒時跌倒,後方的軟墊緩衝後會保護我們不會造成傷害,只不過這種被往後帶的感受,是與真雪不同的主要地方。


扶桿的Railway可以初步幫助抓到兩腳同步立刃、與自然平衡在外板的的感覺


訓練模式

簡單來說,這是一個挑戰自己滑行技能混和能力的最棒場地之一,由於場地的寬度限制,造成能夠做的彎弧大小約略就是中小彎到小彎,利用iski機器短暫的換刃時機,來挑戰自己精準控制旋轉、側向動作,來達成好的前後平衡與雪板壓力處理。


對我個人來說,訓練我的前後平衡很適合,我個人覺得在這裡練習很不錯,因為在置中且低位狀態下還能操控雪板擁有更多的edge、是我需要強化的技能。


自身適應能力

我本來就是觀察思考+感受型的學習者,在我滑完wedge基本上就可以想像這個Situational該怎麼調整,再加上當天有Phil示範帶著做,很快地就可以確認出地毯&真雪的運動軌跡差異,進而慢慢地讓雪板變成平行。


雖然蛙蛙說我算Parallel出現得快的,但WT之後、不論是WPT還是PT其實整體動作非常粗糙,完全是退回cognitive階段!換言之,在這裡即便是我,也需要額外的練習時間、讓自己的身體跟這樣的場地做調整...仆街在所難免,所以務必戴好護具(真心)

因為試玩的幾十分鐘,我有用運動攝影機拍攝,Wedge階段裝備使用上都沒有什麼太大的問題!


但我還是有仆街的部分、回放觀看後,大多是在平行之前,內側雪板的壓力或立刃釋放過慢導致雪板打橫過多,在低速的狀況下,雪板因為摩擦力被往上帶,固定器(Binding)鬆脫後跌倒,這點有與iski討論,它們現在已經把DIN值在中級班稍稍為調高,相信會稍稍為改善因為彈開而跌倒的狀況,當然在練習過程中,若是持續彈開的話,不妨與上課教練討論一下!


註:動作與時機不熟悉的話,在滑雪機容錯比雪地小,DIN太鬆太緊其實都不好,所以,在機器上有教練帶領、中階雪友可以請教練評估


結合模擬機練習真雪

模擬機最重要的是幫助我們在真雪的表現,對我個人來說,一個好的雪上感受為前提是相當重要的,然後、取自己動作比較弱的部分,來機器做模擬練習,練紮實了再連結回好的雪上動作表現,才是我們用這台模擬機的最大目的。


簡單來說:在這台機器上,下肢動作可以做精準的話,在雪上做出來同樣的動作是沒有太大的問題的。然後、我跟Phil都認為上機很重要的關鍵就是:全神貫注地上吧(推眼鏡)!!!千萬別分心不然很容易被逞罰(笑)

最後、一些相關資訊給大家參考

iSKI滑雪俱樂部 官網官方粉絲團

地址: 台北市內湖路一段70號1樓 (捷運西湖站步行約5分鐘)

電話: 02-2658-6661


詳細資訊以官方網站或官方粉絲團公告為主
  • 包含器材、建議自備長襪、與自己的skiboot 過去

  • 開幕優惠前300名入會有額外優惠

  • 旁邊就有餐飲供應: 十五郎 日式x洋食

註記:橘色為重要提醒事項;紅色為模擬機台練習的核心

抽獎活動:11/20之前到

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就有機會獲得iSKI滑雪俱樂部的免費體驗名額以及十五郎的美味湯品兌換券!


祝大家都有一個愉快的雪季前訓練

跌倒的每一個瞬間QQ

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